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素塑--健康减肥建议

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:94 次
  减肥不仅仅是体重的改变,也是整个生活方式的调整。健康的饮食、规律的作息,合理的运动,这就是最简单健康的减肥方法,令你对自己越来越有信心,对生活充满希望。今天,丹唐营养品公司小编给大家带来健康减肥的建议,希望对你有所帮助!
  减肥不仅仅是体重的改变,也是整个生活方式的调整。健康的饮食、规律的作息,合理的运动,这就是最简单健康的减肥方法,令你对自己越来越有信心,对生活充满希望。今天,丹唐营养品公司小编给大家带来健康减肥的建议,希望对你有所帮助!
  一、饮食(三餐要有规律):其实不需要太复杂,只要营养均衡就好1、早餐(7点至9点之间):
  一包素塑+一些水果+一杯水(大约250毫升)营养均衡而且耐饱,一天的活动就让素塑帮你热起来。简单快捷,足够营养。
  10点多的时候喝一杯茶或者水。
  2、午餐(12点到1点半之间):
  2个菜+1个肉(尽量不要吃面食,不要吃米饭等所谓的主食,因为淀粉多容易胖)。
  不要吃油腻及煎炸的食物(肉可以和菜一起炒着吃,但少放油)。
  少吃蛋白(因为素塑的蛋白足够了)。
  多吃点青菜(蔬菜吃多种,这样身体能够得到更充足的营养)。
  餐后多喝一杯水。
  下午三点左右再喝一杯水。
  3、晚餐(6点到7点之间):
  一包素塑+些水果+一杯水,这样可以让素塑内含的丰富营养在你睡觉前全部消化掉。这样一天加上素塑的2杯水,你就至少有7杯水,可以帮助身体溶解并排出身体的毒素。
  二、合理的作息时间
  早晨6点到8点起床较佳,正好去排出身体的毒素或者废料。
  晚上11点上床睡觉最佳,尽量不要超过12点。
  每天保持有7个小时的睡眠时间,不要熬夜。
  三、合理的运动
  不需要做到满头大汗,疲惫不堪,适量的运动就好。一般下班后去跑跑步,晚饭后散散步(5千到6千步左右),每天有半个小时就好。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“素塑--健康减肥建议” 的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为每一位消费者带来有效、美味与安全的减肥营养早餐、减肥代餐粉!如需了解相关产品,请联系我们,咨询热线:4000508927。