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分享六款减肥营养早餐,简单又减脂

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:67 次
  对于减肥的朋友们来说,早餐吃什么又有营养又能有助于减肥呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐六款减肥营养早餐,简单又减脂,赶快看看吧!
  对于减肥的朋友们来说,早餐吃什么又有营养又能有助于减肥呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐六款减肥营养早餐,简单又减脂,赶快看看吧!
  1、番茄蛋汤+烤面包片
  用少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可,两片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合,番茄富含抗衰老的茄红素,既美白又瘦身,低热量,不用担心脂肪堆积。
  2、煮玉米+绿豆粥+酱菜
  玉米和绿豆粥提前煮好,早上起来用微波炉热一下,吃半根玉米,就着酱菜喝一碗绿豆粥就行了,给肠胃来个大扫除。
  3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
  鸡蛋煎好,再取两片全麦切片面包,按自己口味添加火腿,生菜和脱脂色拉酱即可。用时令水果调配不同的果汁,鲜橙胡萝卜汁,甜瓜苹果汁,纯猕猴桃汁,纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。
  4、脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干
  爱吃零食的妹子很适合这款营养早餐,也适合忙碌的上班族,都是无需加工的东西,苏打饼干是饼干中卡路里最低的。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
  5、黑米粥+燕麦馒头
  早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于营养的吸收,而且这个搭配是低热量的,大家可以放心食用。
  6、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)
  正在减肥的朋友如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。
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