丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

女性孕期这四种营养素不能少

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:68 次
  对于每一位孕妈妈来说,吃穿住行都要格外小心,尤其是在饮食上,是不能随心随欲地想吃什么吃什么,一定要分清楚什么该吃,什么不该吃,这样才会使宝宝健康地成长。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕期不可或缺的四种营养素,供朋友们参考!
  对于每一位孕妈妈来说,吃穿住行都要格外小心,尤其是在饮食上,是不能随心随欲地想吃什么吃什么,一定要分清楚什么该吃,什么不该吃,这样才会使宝宝健康地成长。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕期不可或缺的四种营养素,供朋友们参考!
  叶酸:胎儿脑发育中的“支柱”
  叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
  铁:留住你的血色红颜
  孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或是挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足。用掉的多了,而补充得少了,自然就可能会贫血,轻度贫血可能引起头晕、眼花、胸闷等症状。
  所以怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸收和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低,只能作为辅助,不全能靠这些来补铁。蔬菜中的菠菜铁含量较高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的良好选择。
  钙:胎儿骨骼发育“密码”
  钙是人体骨头、牙齿的重要组成部分,胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据说,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。
  其它食物,如豆制品、海产品、某些干果中也有较多的钙,虽然吸收没有奶类好,但经常吃一些对补钙也有好处。骨头或骨头汤中,钙是以羟磷酸钙形式存在,人体吸收率很低,对于补钙没有太大的用处。
  蛋白质:人体结构中的“主角”
  蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。但在城市中生活的孕妇,除非素食主义者(且不爱吃蛋、奶、豆制品的人)或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们,一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需特殊补充。
  如果孕妈妈们无法通过正常饮食摄入身体所需营养素,那么不妨使用一些孕妇营养品作为辅助,来保证身体的有充足的营养补给。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“女性孕期这四种营养素不能少”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为每一位消费者带来有效、美味与安全的孕妇营养品!如需解相关产品,请联系我们,咨询热线:400508927。