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宝宝营养早餐怎么搭配才合理

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:86 次
  丹唐营养品公司小编就给大家介绍下宝宝营养早餐应该如何合理地搭配?
  不管是对于成人还是宝宝来说,早餐都是我们必须要重视的一餐饭。而且宝宝因为肠胃功能相对来说比较弱,所以他们的早餐更要注重合理地搭配,既要考虑到营养美味,还要易消化易吸收。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下宝宝营养早餐应该如何合理地搭配?
  1、谷物提供充足的能量,也适合宝宝的肠胃宝宝营养早餐首先要为宝宝提供足够的能量,那么就要以碳水化合物含量丰富的粮谷类食品为主。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,同时也提供一定量的无机盐,脂肪含量却很低,约为2%,特别适合宝宝较为娇嫩的肠胃,带给宝宝营养的同时,也不会给消化器官带来很大的负担。
  常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等,家长给宝宝选择早餐时,以这些食物或含有这些成分的食品为早餐的主要内容,宝宝获得的营养会更充分,结构会更合理。
  2、肉类、蛋类、奶制品、豆制品提供蛋白质宝宝营养早餐还要能供应蛋白质,鱼肉类、禽蛋类以及奶制品、豆制品含有丰富的蛋白质。宝宝的早餐首先要保证有足够数量和质量的蛋白质食物。
  来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。每天食用的蛋白质最好有1/3来源于动物蛋白质,2/3来源于植物蛋白质。把几种营养价值较低的蛋白质混合食用,其中的氨基酸相互补充,可以显著提高营养价值。
  例如,谷类蛋白质含赖氨酸较少,而含蛋氨酸较多。豆类蛋白质含赖氨酸较多,而含蛋氨酸较少。这两类蛋白质混合食用时,必需氨基酸相互补充,接近人体需要,营养价值大为提高。
  3、蔬果类提供无机盐和维生素
  此外,宝宝营养早餐要有无机盐和维生素的供应,主要来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜和水果还富含各种有机酸、芳香物质和色素等成分,颜色鲜艳可爱,对宝宝有很强的吸引力,对宝宝增加食欲、促进消化、丰富食物种类有重要的意义。
  4、宝宝营养早餐既要能引起宝宝的食欲也要易于消化。主食的做法应以蒸、煮为佳,同时应有稀有干,稀的如粥、豆浆、面条,干的如面包、花卷、小馒头。只稀无干,宝宝进食食物量少,不耐饥;只干无稀,会使宝宝身体缺少水分,也不方便吞咽。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“宝宝营养早餐怎么搭配才合理?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为每一位消费者带来有效、美味与安全的宝宝营养早餐、儿童营养早餐!如需了解相关产品,请联系我们,咨询热线:4000508927。