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健康营养早餐需规避的“误区”

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2018-04-25
  4. 浏览:461 次
一日之计在于晨,唤起一天的元气那就是早餐的“工作”,能吃到健康营养早餐会让你一天都是活力满满的状态,但是如果不规避这些误区,那你的早餐就白吃了。
  一日之计在于晨,唤起一天的元气那就是早餐的“工作”,能吃到健康营养早餐会让你一天都是活力满满的状态,但是如果不规避这些误区,那你的早餐就白吃了。
  1.剩饭菜做早餐:节约是美德,很多人就把前一天晚上的剩饭剩菜当早餐,但是这样的早餐是不被营养师推荐的。因为“剩荤不剩素”是营养师所提出的一个建议。肉菜类比如丸子等比蔬菜好,因为蔬菜经过反复加热营养素损失严重,而动物性食物的蛋白质和矿物质不易流失。
  2.早餐吃得过于油腻:很多人意识到早餐的重要性,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅等,过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体是非常有害的,因为过于油腻的早餐油脂高、热量高,不易消化。
  3.经常性把零食当成早点:这样长久下去会造成营养不足,体质下降等现象。许多学生、工作族早上来不及吃早餐,就会去便利店买几包零食充饥。
  4.把牛奶+鸡蛋当成每天的标配:这个其实并不能算一份营养搭配很充足的早餐。因为两者无法提供人体必需的碳水化合物,吃后会很快感到饥饿,从而间接影响人的工作学习效率,对儿童更是不推荐这样的早餐。吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配粥、馒头等主食补充能量,最好再加一份蔬菜,让营养更均衡。

  素塑,是新一代非常有效又方便的健康营养早餐,严格选用来自新西兰和美国等国家的优质牛奶中分离出来的蛋白,配合绿茶、辣椒、绿咖啡豆、紫苏、菊粉、甜菊糖苷等20余种天然的非转基因材料,提供满足各种年龄消费者日常所必需的各种氨基酸,维生素以及微量元素,调理亚健康,塑体增肌,促进新陈代谢,打造三位一体的“全面健康”——健康的身体、优美的体型和最佳的精神状态。

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