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不同年龄层要这样搭配营养健康早餐

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2018-04-25
  4. 浏览:416 次
针对于不同年龄层的早餐搭配也是不一样的,长身体的青少年可以补钙为主,老年人可以促进吸收消化为主,针对于不同的年龄层要这样搭配营养健康早餐,才能达到最佳的早餐食用效果。
  针对于不同年龄层的早餐搭配也是不一样的,长身体的青少年可以补钙为主,老年人可以促进吸收消化为主,针对于不同的年龄层要这样搭配营养健康早餐,才能达到最佳的早餐食用效果。
  老年人要少肉、低脂、高纤、易消化:老年人早餐最好喝碗燕麦粥,燕麦富含钙、膳食纤维、蛋白质等营养素,而且容易消化。老年人容易骨质疏松,需要强化补钙,可以在燕麦粥里加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等。喝粥的同时,最好能够搭配鸡蛋或者豆腐干,以补充优质蛋白,还可以吃点小菜,比如芹菜香干、凉拌白菜、凉拌萝卜丝等。
  学生要补钙为主:早餐应补足碳水化合物,为大脑提供能量。也处于生长发育期,早餐可以配一杯牛奶,吃点新鲜果蔬,加强钙及其他营养素的摄入。所以早餐一定要吃主食,比如面包、花卷、馒头,或者升糖指数较低的粗杂粮。
  年轻白领女性:对于职场女性来说不仅要补足钙质和多种营养,还要适当的控制热量。酸奶、芝麻都可提供钙质。燕麦和芝麻富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,其中燕麦有降低胆固醇、平稳血糖的作用,芝麻也可补充人体所需多种微量元素和维生素E。偶尔还可以饮用早餐,不仅利于预防心脑血管病,还能有效预防骨质疏松。

  素塑,是新一代非常有效又方便的营养健康早餐,严格选用来自新西兰和美国等国家的优质牛奶中分离出来的蛋白,配合绿茶、辣椒、绿咖啡豆、紫苏、菊粉、甜菊糖苷等20余种天然的非转基因材料,提供满足各种年龄消费者日常所必需的各种氨基酸,维生素以及微量元素,调理亚健康,塑体增肌,促进新陈代谢,打造三位一体的“全面健康”——健康的身体、优美的体型和最佳的精神状态。

营养健康早餐

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