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夏天老年人吃这五种食品更有营养

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:85 次
  夏季天气炎热,很多人容易没有胃口,常常感觉食欲不振,老年人更是如此。但是,只有营养的饮食才能保证身体健康,那么,夏季吃什么食物好一些呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍五种夏天适合老年人吃的食物,一起看看吧!
  夏季天气炎热,很多人容易没有胃口,常常感觉食欲不振,老年人更是如此。但是,只有营养的饮食才能保证身体健康,那么,夏季吃什么食物好一些呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍五种夏天适合老年人吃的食物,一起看看吧!
  1、鸡蛋
  鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患梗塞和中风的危险。
  2、苦瓜
  苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火,夏季吃些苦瓜对身体很有益处。炎热盛夏,老人脾胃功能稍差,常食欲不振,苦瓜能恢复脾胃功能,刺激唾液、胃酸分泌,促进食欲。
  3、西瓜
  西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
  4、红薯
  红薯不但营养均衡,而且具有一定的药用价值。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。现代医学研究认为,红薯具有减肥、通便、抗癌、护心、提高胰岛素的敏感性作用。
  5、黄瓜
  黄瓜既可当蔬菜吃,又可当水果吃,清脆可口,含水量高达97%,老少皆宜,吃法多样,是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸,具有控制体重的功效,也常是减肥的食谱之一。医学研究还认为,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。
  夏天对于体质差的老人来说很难熬,除了食补以外,还可适当使用一些老年人营养品来补充身体所需营养。
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